行程概览
推荐时长：6天5晚（含往返交通）
主题特色：高原风光+藏族文化+自然生态
行前准备
- 交通方式：从玉林福绵机场飞往昆明长水机场（约2小时），转乘航班至迪庆香格里拉机场（约1小时）
- 高原适应：提前一周服用红景天，抵达后24小时内避免洗澡和剧烈运动
- 必备物品：防晒霜（SPF50+）、墨镜、冲锋衣、氧气瓶、感冒药
详细行程安排
第一天：抵达与适应
- 上午：抵达香格里拉机场，乘机场大巴至独克宗古城（车程30分钟）
- 下午：入住古城藏式民宿，漫步龟山公园转动世界最大转经筒
- 晚上：品尝酥油茶和牦牛火锅，适应海拔（3300米）
第二天：古城深度游
- 上午：参观松赞林寺（小布达拉宫），跟随导游了解藏传佛教文化
- 下午：探访独克宗古城唐卡画院，体验传统绘画技艺
- 晚上：观看《香格里拉》大型民族歌舞表演（需提前预约）
第三天：普达措国家公园
- 全天：游览属都湖、碧塔海高原湖泊，徒步原始森林栈道（全程约4小时）
- 特别提示：公园内提供氧气瓶租赁点，建议携带巧克力补充能量
第四天：纳帕海环湖之旅
- 上午：租车环游纳帕海依拉草原，体验骑马穿越湿地（全程3小时）
- 下午：参观当地藏族家访，学习制作糌粑和打酥油茶
第五天：秘境探索
- 方案A：前往巴拉格宗大峡谷，观赏千年菩提和雪山峡谷
- 方案B：徒步尼汝村秘境（需提前办理进山证），探访七彩瀑布
第六天：返程准备
- 上午：购买松茸、牦牛肉干等特产
- 下午：乘机场大巴返程，建议提前3小时抵达机场
实用贴士
- 住宿推荐：独克宗古城内「第五颗陨石」系列酒店，提供弥散式供氧
- 美食打卡：藏家土司宴、青稞饼、藏香猪、牦牛酸奶
- 最佳季节：5-10月（7-8月为花海季，9-10月可见秋色层林尽染）
- 预算参考：人均5000-8000元（含机票、住宿、门票、餐饮）
温馨提示：高原天气多变，建议采用分层穿衣法；尊重当地宗教习俗，寺庙内禁止拍照的区域请遵守规定。